– pilates – A. Beker

Pilates

24 zajęcia – 1x w tygodniu,  w czwartek

Prowadząca/y: Anna Beker

 

Tematyka spotkań

Pilates łączy ćwiczenia fizyczne z koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. Celem tego systemu ćwiczeń jest uelastycznienie i rozciągnięcie wszystkich partii mięśniowych. Ćwiczenia wykonywane są bez stresu i intensywnego wysiłku, najlepiej przy dźwiękach spokojnej muzyki, która wprowadza w dobry nastrój. Ta forma aktywności fizycznej jest odpowiednia dla osób po urazach, problemami sercowymi i osób z nadwagą. Pilates nie obciąża stawów, jest pozbawiony gwałtownych ruchów i podskoków.